🍱 Indyjska Dania główne Dania mięsne Kurczak 💪 Wysokobiałkowe

Burger z kurczakiem w curry na ostro • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszny, amerykański hamburger z… kurczakiem. Zobacz, jakie to proste.

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

pieprz czarny - 1 łyżeczka

kurczak filety z piersi - 500 g

papryka żółta - 1 szt.

ogórek - 0,25 szt.

bułka hamburgerowa - 4 szt.

sałata lodowa - 160 g

curry - 2 łyżeczki

ketchup - 100 g

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE KECZUP MIESZAMY

z curry i pieprzem, odlewamy 2 łyżki.

FILETY Z PIERSI

kurczaka myjemy, osuszamy i pozbawiamy ścięgien.

SMARUJEMY POZOSTAŁYM KECZUPEM

z curry i wstawiamy co najmniej na 30 minut do lodówki.

OGÓRKA OBIERAMY I

kroimy w plasterki.

LIŚCIE SAŁATY MYJEMY

i osuszamy.

PAPRYKĘ CZYŚCIMY, POZBAWIAMY

nasion i kroimy w cienkie krążki.

KURCZAKA GRILLUJEMY PRZEZ

2-3 minuty z każdej strony, a następnie solimy.

KRĄŻKI PAPRYKI GRILLUJEMY

razem z kurczakiem, obracając.

BUŁKI PRZEKRAWAMY NA

pół i krótko podpiekamy na grillu.

NA JEDNEJ POŁOWIE

układamy po jednym liściu sałaty, kilka plasterków ogórka, filet z kurczaka i krążki papryki, skrapiamy pozostałym keczupem z curry, przykrywamy drugą połową bułki.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1642,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

410,7 kcal

🥑

Tłuszcz

13,9 g

🌾

Węglowodany

37,7 g

🥬

Błonnik

32,6 g

💪

Białko

32,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Glazurowana szynka z ziemniakami

Przygotowanie szynki jest prostsze niż Ci się wydaje. Wypróbuj przepis na glazurowaną, podawaną z pieczonymi ziemniakami.

80 min

średni

Dania główne

Samosy z nadzieniem kokosowym z soczewicą

Lubisz kuchnię indyjską? Wypróbuj pyszne trójkątne pierożki z pysznym nadzieniem kokosowym.

55 min

średni

Dania główne

Racuchy ze szpinakiem i kozim serem

Szukasz pomysłu na sycące śniadanie? Wypróbuj przepis na doskonałe racuchy ze szpinakiem i serem kozim!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Risotto ze szpinakiem i smażoną rybą

Przygotuj danie inspirowane kuchnią włoską – risotto ze szpinakiem i rybą z dodatkiem białego wina!

45 min

średni

Ciastka

Ciasto z marcepanem

Wilgotne i pełne migdałów ciasto z marcepanem, czyli idealny deser na chłodniejsze dni! Koniecznie spróbuj tego połączenia smaków zaproponowanego przez Kingę.

30 min

średni