🍱 Indyjska Dania główne Dania mięsne Kurczak 💪 Wysokobiałkowe

Marry me chicken z orzo • przepis • składniki • przygotowanie

Potrawka z kurczaka w nowej odsłonie, tak dobrej, że według legendy może wywoływać chęć oświadczyn! Przygotuj aromatyczne marry me chicken z orzo, suszonymi pomidorami i parmezanem.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

kurczak podudzie - 500 g

olej - 4 łyżki

ząbek czosnku - 3 szt.

tymianek świeży - 1 łyżka

papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki

kurkuma - 1 łyżeczka

bulion drobiowy - 500 ml

śmietana 30% - 150 ml

makaron orzo - 200 g

pomidor suszony - 150 g

parmezan - 30 g

cytryna - 1 szt.

Szpinak Baby - 2 garście

olej po suszonych pomidorach -

sól -

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY MIĘSO

Mięso kurczaka oczyszczamy, oddzielamy od kości i kroimy na kawałki o podobnej wielkości. Następnie doprawiamy je solą oraz pieprzem według uznania i na rozgrzanym oleju smażymy na złoty kolor.

GOTUJEMY DANIE

Czosnek kroimy w plasterki, a suszone pomidory w bardzo drobną kostkę. Do smażącego się kurczaka dodajemy czosnek, listki tymianku, ostrą paprykę, kurkumę, bulion i śmietankę. Składniki mieszamy i dodajemy suszone pomidory oraz makaron. Całość gotujemy pod przykryciem, na niewielkim ogniu, co jakiś czas mieszając, przez ok. 20 minut. Do ugotowanego dania ścieramy parmezan i skórkę z połowy cytryny. Całość mieszamy, w razie potrzeby dolewając odrobinę wrzątku.

PODAJEMY DANIE

Szpinak skrapiamy olejem po suszonych pomidorach i skórką otartą z drugiej połowy cytryny. Całość mieszamy. Potrawkę wykładamy na talerze i ozdabiamy ją szpinakiem w oleju oraz dodatkową porcją parmezanu według uznania.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2772,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

693,1 kcal

🥑

Tłuszcz

31 g

🌾

Węglowodany

64,8 g

🥬

Błonnik

5,9 g

💪

Białko

41,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Zupa rybna z papryką i sosem estragonowym

Zupa o śródziemnomorskim klimacie sprawdzi się zarówno wiosną, jak i jesienią!

90 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Talerz przekąsek w stylu adriatyckim

Masz ochotę na podwieczorek w adriatyckim stylu? Sięgnij po sardynki i podaj je w wyjątkowo pysznym towarzystwie!

30 min

łatwy

Dania główne

Kotleciki z makaronem z cukinii i sałatką

Koniec z nudnymi kotletami z piersi kurczaka. Ta propozycja podbije serce dużych i małych gości. Przygotuj te aromatyczne kotleciki i podaj je z dodatkiem warzywnego makaronu i lekkiej sałatki!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Śniadania

Jajko pieczone w awokado

Pyszny sposób na udane śniadanie w zdrowym i efektownym stylu – połówki awokado zapieczone z jajkiem i posypane boczkiem.

30 min

łatwy

Boże Narodzenie

Sałatka śledziowa z buraczkami i piernikiem

Co ma piernik do śledzia i buraka? Dzięki przepisowi Kingi te trzy składniki świetnie do siebie pasują! Przygotuj prostą, pyszną i zaskakującą w smaku sałatkę śledziową na świąteczny stół!

30 min

łatwy