🍱 Polska Dania główne Dania mięsne Indyk 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Bezglutenowe

Pieczony mielony o obniżonej zawartości soli • przepis • składniki • przygotowanie

Mniej soli, więcej smaku! Przepis Karola na pieczone mielone pozwoli Ci wprowadzić dobre nawyki i przygotować pyszny, pełnowartościowy obiad dla całej rodziny. Spróbuj koniecznie!

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

ząbek czosnku - 1 szt.

kasza jęczmienna - 40 g

cebula - 1 szt.

mięso indycze mielone - 300 g

musztarda - 0,5 łyżeczki

pieprz czarny - 1 szczypta

majeranek suszony - 1 łyżeczka

natka pietruszki - 3 łyżki

lubczyk świeży - 1 łyżeczka

marchew - 100 g

Instrukcje przygotowania

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI KOTLETÓW

Cebulę, czosnek, natkę pietruszki i lubczyk siekamy w drobną kostkę i łączymy w misce z mielonym mięsem. Doprawiamy pieprzem.

WYRABIAMY MIĘSO

Całość mieszamy i wyrabiamy łyżką na jednolitą masę, z której następnie formujemy kotlety.

PIECZEMY KOTLETY

Kotlety układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 10 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

697,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

174,4 kcal

🥑

Tłuszcz

6,2 g

🌾

Węglowodany

15 g

🥬

Błonnik

15,1 g

💪

Białko

15,1 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Angielskie muffiny z kurczakiem mojo

Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, a w dodatku nadziane aromatycznym kurczakiem „mojo” i pieczonymi warzywami. To świetny pomysł na posiłek, którego smak niemal przenosi w inny wymiar.

60 min

średni

Desery

Kandyzowana skórka pomarańczowa i cytrynowa

Przekąska na zimowe wieczory – kandyzowana skórka z pomarańczy i cytryny dekorowana czekoladą! Musisz to zrobić!

300 min

średni

Ciasteczka

Serduszkowe muffiny z konfiturą z pomidorów czekoladowych

Przez żołądek do serca? To powiedzenie nabiera mocy, gdy ma się w zanadrzu przepis na muffiny w kształcie serduszek! Są wyjątkowe, bo z konfiturą… z pomidorów czekoladowych. Upiecz je na walentynki!

105 min

łatwy