🍱 Polska Przekąski na imprezę 💪 Niskokaloryczne

Szparagi w cieście twarogowym z trzech składników • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Szparagi w cieście twarogowym z trzech składników
Total time: 100 min
Yield: Liczba porcji - 8
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szt. jajko; 1 łyżka mix ziaren; 1 łyżka sól; 1 kg szparagi zielone; 200 g masło; 200 g mąka pszenna; 200 g twaróg wędzony

Skarby wiosny w niezwykłej odsłonie! Szparagi zapieczone w prostym cieście z trzech składników będą zaskakującą i pyszną przekąską dla wielbicieli sezonowych warzyw.

Czas przygotowania

100 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

średni

Składniki

jajko - 1 szt.

mix ziaren - 1 łyżka

sól - 1 łyżka

szparagi zielone - 1 kg

masło - 200 g

mąka pszenna - 200 g

twaróg wędzony - 200 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Twaróg, masło i mąkę łączymy w dużej misce. Mieszamy i wyrabiamy na gładkie, jednolite ciasto. Ciasto formujemy w kulę, owijamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki co najmniej na 1 godzinę.

WAŁKUJEMY CIASTO I OWIJAMY SZPARAGI

Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na stolnicy oprószonej mąką, na grubość ok. 4-5 mm, a następnie wykrawamy z niego kwadraty.

PIECZEMY SZPARAGI W CIEŚCIE

Szparagi w cieście układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. W miseczce rozmącamy jajko i smarujemy nim ciasto za pomocą pędzelka. Całość oprószamy miksem ziaren lub czarnuszką.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2993,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

374,2 kcal

🥑

Tłuszcz

26,6 g

🌾

Węglowodany

25,2 g

🥬

Błonnik

2,7 g

💪

Białko

10,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciasteczka

Babeczki pistacjowe

Delikatny smak orzechów pistacjowych w połączeniu z innymi składnikami to recepta na udany wypiek. Muffinki pistacjowe, bo o nich mowa, stanowi ą doskonałą propozycję dla tych, którzy lubią podążać za trendami. Odkryj nasz przepis na obłędne babeczki pistacjowe!

80 min

łatwy