🍱 Polska Ciasteczka Ciasteczka owsiane 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Ciasteczka z ciecierzycy • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Ciasteczka z ciecierzycy
Total time: 25 min
Yield: Liczba porcji - 9
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szt. banan; 100 g borówki; 80 g czekolada gorzka; 6 szt. daktyle suszone; 85 g płatki owsiane; 2 łyżki siemię lniane, całe; 60 ml woda; 350 g ciecierzyca konserwowa; 0,5 szt. jabłko czerwone

Lekkie, z ciecierzycy i pełne owoców – ciasteczka według przepisu Kingi to fitalternatywa dla kalorycznych słodkości!

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 9

Poziom trudności

łatwy

Składniki

banan - 1 szt.

borówki - 100 g

czekolada gorzka - 80 g

daktyle suszone - 6 szt.

płatki owsiane - 85 g

siemię lniane, całe - 2 łyżki

woda - 60 ml

ciecierzyca konserwowa - 350 g

jabłko czerwone - 0,5 szt.

Instrukcje przygotowania

MIKSUJEMY SKŁADNIKI

Ciecierzycę odcedzamy na sitku i łączymy w naczyniu rozdrabniacza z siemieniem lnianym wymieszanym z wodą. Dodajemy płatki owsiane, miękkie daktyle, jabłko starte na tarce o grubych oczkach i banan pokrojony na mniejsze kawałki.

PIECZEMY CIASTECZKA

Do gotowej masy dodajemy borówki i pokruszoną gorzką czekoladę. Mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1791,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

199,1 kcal

🥑

Tłuszcz

6,6 g

🌾

Węglowodany

32 g

🥬

Błonnik

5 g

💪

Białko

5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Kanapka z grilla z serem i pomidorem

Pełnoziarniste tosty z rukolą, serem i plasterkami kiełbasy. Prosta, zdrowa i pożywna alternatywa dla zwykłej kanapki.

0 min

łatwy

Dania główne

Pieczone pulpety drobiowe z sosem grzybowym

Wspaniałe danie pełne leśnych smaków i pożywnych produktów! Przygotuj pieczone pulpety drobiowe i sprawdź, jak smakują z kremowym, grzybowym sosem!

80 min

łatwy

Boże Narodzenie

Ciasto na pierogi

Pulchne, elastyczne i maślane – idealne ciasto na pierogi przygotujecie według przepisu Karola Okrasy! Wykorzystajcie je, by zachwycić rodzinę w święta!

60 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania