Grahamka z masłem orzechowym i owocami • przepis • składniki • przygotowanie
Razowa bułka z masłem orzechowym, kiwi i bananem, a do tego kefir i warzywa. Zdrowa porcja energii na cały poranek!
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE PRZYGOTOWUJEMY MASŁO
orzechowe.
PRAŻYMY ORZECHY,
np.
ZIEMNE, I BLENDUJEMY
na gładką masę.
GRAHAMKĘ SMARUJEMY MASŁEM
orzechowym.
NAKŁADAMY NA KROMKĘ
plasterki banana i kiwi, przykrywamy drugą kromką.
JAK PODAWAĆ?.
MARCHEWKĘ I OGÓRKA
kroimy w słupki.
DO KANAPKI PODAJEMY
kefir oraz warzywa.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
559,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
279,9 kcal
Tłuszcz
7,2 g
Węglowodany
43,6 g
Błonnik
11,5 g
Białko
11,5 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Indyk w pesto
Oryginalny sposób na pyszne mięsne danie z grilla: kruche kawałki indyka marynowane w pesto i podane ze świeżą bazylią.
Szarlotka z winogronem
Klasyczny wypiek z kruchego ciasta i jabłek wzbogacony dodatkiem winogron. Taką smaczną szarlotkę może przygotować każdy!
Zupa kokosowo-imbirowa z esencją kolendrową
Czy przed żołądek można trafić do serca? Karol z pomocą swojego gościa i zupy krem z batatów i marchewki udowadnia, że tak!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Ziołowa lemoniada
Doskonałe połączenie cytryn i ziół zagwarantuje Ci pyszne orzeźwienie w najbardziej upalny dzień!
Sernik dyniowy
Pyszny i puszysty sernik dyniowy z dodatkiem aromatycznego cynamonu, czyli idealne ciasto na jesień! Przygotuj ten przepis Pawła i zaskocz bliskich nowym smakiem.
Picatta wieprzowa z sosem pomidorowym i purée z cukinii
Kiedy znudzą Ci się schabowe, przygotuj potrawę, którą na południu Europy nazywają picatta. Jej smak mile Cię zaskoczy.