🍱 Polska Śniadania Gofry 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Wegańskie gofry dyniowe • przepis • składniki • przygotowanie

Dynia i cynamon w deserowej odsłonie? Dzięki przepisowi Kingi na wegańskie gofry dyniowe jesienny sezon w kuchni zaczniesz w słodkim stylu!

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cynamon - 1 łyżeczka

oliwa z oliwek - 3 łyżki

proszek do pieczenia - 1 łyżka

siemię lniane, mielone - 3 łyżki

sól - 1 szczypta

woda - 9 łyżek

puree z dyni - 100 g

napój sojowy - 180 ml

mąka owsiana - 250 g

jeżyna - 65 g

malina - 70 g

syrop klonowy - 4 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Suche składniki ciasta przesiewamy przez sitko do miski.

SMAŻYMY I PODAJEMY GOFRY

Porcję ciasta wykładamy na rozgrzaną gofrownicę i smażymy ok. 4-5 minut, aż gofry będą złote i chrupiące.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1748 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

437 kcal

🥑

Tłuszcz

14,6 g

🌾

Węglowodany

66,9 g

🥬

Błonnik

13,8 g

💪

Białko

13,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Parfait waniliowe z malinami (domowe lody)

Mrożony deser najlepszy na letnie upały! Sprawdź przepis na domowe lody śmietankowe z sosem malinowym i ciasteczkami.

45 min

średni

Sałatki

Sałatka z bobem, halloumi i młodymi ziemniakami

W tej prostej sałatce łączą się prawdziwe skarby lata: bób, młode ziemniaki i świeży koperek. Gdy dodasz do nich podpieczony ser halloumi, stworzysz wyjątkową, sprawdzoną przez Kingę kompozycję smaków. Spróbuj!

40 min

łatwy

Dania główne

Kolorowe kanapki

Szukasz pomysłu na efektowne śniadanie? Nasze kolorowe kanapki z łososiem będą strzałem w dziesiątkę! Chrupiące pieczywo, kremowy twarożek, świeże warzywa i aromatyczne zioła sprawią, że te kanapki staną się hitem w Twoim domu!

25 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przekąski na imprezę

Kanapka z awokado, łososiem i superfoods

Na superdobry początek dnia: kanapka z superfoods! Wykorzystaj chleb pełen ziaren do przygotowania apetycznych kromek z łososiem, awokado, ziarnami i suszonymi owocami.

10 min

łatwy

Napoje

Koktajl odżywczy z bananem

Zaspokoi niewielki głód i doda energii na cały dzień! Odżywczy koktajl z bananem i marakują świetnie sprawdzi się w roli lekkiego śniadania lub lunchu. Spróbuj!

10 min

łatwy