Domowe musli • przepis • składniki • przygotowanie
Stwórz własne, domowe musli - pyszną i zdrową alternatywę dla zwyczajnych śniadań.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 10
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ MOŹDZIERZ TARKĘ
Przygotowanie Orzechy siekamy na mniejsze kawałki.
FIGI, DAKTYLE, MORELE
i śliwki kroimy na mniejsze części.
ORZECHY I OWOCE
przekładamy do dużej miski, dodajemy żurawiny, pestki słonecznika oraz pestki dyni (wyłuskane).
NASTĘPNIE DODAJEMY PŁATKI
owsiane, rodzynki.
BANANA KROIMY W
plasterki, jabłko dzielimy na ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych.
MUSLI PRZEKŁADAMY DO
miseczek (po 3 łyżki na porcje), do musli ścieramy jabłko* na tarce o małych oczkach.
NASTĘPNIE DODAJEMY POKROJONEGO
banana oraz jogurt naturalny (możemy również dodać kefir lub maślankę).
CAŁOŚĆ MIESZAMY.
MUSLI Z OWOCAMI
polewamy miodem (ilość według uznania).
* JABŁKO MOŻEMY
zetrzeć chwilę wcześniej i skropić je sokiem z cytryny, aby nie ściemniało.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
3871 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
387,1 kcal
Tłuszcz
12,6 g
Węglowodany
52,3 g
Błonnik
21,4 g
Białko
21,4 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Placuszki bananowe z czekoladą
Ekspresowe, puszyste placuszki bananowe idealne na leniwe śniadanie. Wypróbuj ten przepis z dodatkową porcją białka i rozpocznij nowy dzień na słodko!
Wegańskie drożdżówki ze śliwkami
Wegańskie, domowe, idealne na długą przerwę! Drożdżówki ze śliwkami wg przepisu Kingi świetnie się nadają jako drugie śniadanie lub słodka przekąska.
Łopatka duszona w cydrze
Łatwy sposób na doskonałe danie z wieprzowiny? Przygotuj łopatkę duszoną w cydrze z nutą cynamonu i kaszą pęczak!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Bruschetty z mozzarellą
Chrupiące grzanki z wiejskiego chleba z pysznymi dodatkami. Ta tradycyjna przystawka w stylu włoskim sprawdzi się na każdym stole.
Farsz do pierogów z serem parmigiano reggiano
Prosty w przygotowaniu i dzięki wyjątkowym dodatkom niezwykle aromatyczny, ziemniaczany farsz do domowych pierogów lub krokietów. Sprawdź ten przepis i zaskocz bliskich nowym smakiem!
Fit deser à la Monte
Fit wersja popularnego deseru czekoladowo-orzechowego. Spróbuj tej pysznej słodkiej przekąski według przepisu Kingi i ciesz się smakiem z dużą ilością białka oraz niewielką zawartością cukru!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Owsianka kokosowa
Sycąca owsianka to dla wielu idealne słodkie śniadanie, zwłaszcza do zabrania w drogę. Jeśli jesteś jedną z tych, osób koniecznie wypróbuj ten przepis na wegańską owsiankę kokosową z dodatkiem gorzkiej czekolady.
Keto chleb – przepis na chleb o niskiej zawartości węglowodanów
Chleb ketogeniczny z siemienia lnianego to doskonała alternatywa dla tradycyjnych wypieków, szczególnie dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową. Bogaty w błonnik chleb naszego autorstwa jest pożywny, a jego przygotowanie jest niezwykle proste. Poznajcie nasz przepis na pyszny keto chleb z dodatkiem różnych ziaren!
Ogórki kiszone — przepis tradycyjny
Sezon na ogórki, to najlepszy czas by przygotować kiszonki! Wypróbuj przepis!