Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą • przepis • składniki • przygotowanie
Oryginalny pomysł na tuńczyka w roli głównej: pyszne kotleciki podane z salsą z awokado, ostrej papryki oraz limonki.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE SZCZYPIOREK DROBNO
posiekaj.
TUŃCZYKA ODSĄCZ Z
zalewy.
OBA SKŁADNIKI PRZEŁÓŻ
do dużej miski.
DODAJ JAJKA I
mąkę.
PRZYPRAW OSTRĄ I
słodką papryką.
POSÓL DO
smaku.
JEŚLI MASA JEST
zbyt rzadka, dodaj więcej mąki.
NA PATELNI ROZGRZEJ
olej.
Z MASY UFORMUJ
kotleciki i smaż z dwóch stron, aż nabiorą złotego koloru.
MIĄŻSZ AWOKADO I
cebulę pokrój w drobną kostkę.
POMIDORY POZBAW PESTEK,
miąższ pokrój w kostkę.
OSTRĄ PAPRYCZKĘ BEZ
pestek posiekaj.
WARZYWA POŁĄCZ, DODAJ
sok z limonki.
KOLENDRĘ DROBNO POSIEKAJ
i dodaj do salsy.
JAK PODAWAĆ KOTLECIKI
serwujemy z dodatkiem przygotowanej salsy.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1310,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
327,7 kcal
Tłuszcz
16,4 g
Węglowodany
17,8 g
Błonnik
30,8 g
Białko
30,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Zielone warzywa smażone z tofu
Masz mało czasu na przygotowanie obiadu? Postaw na smażone warzywa w stylu azjatyckim z tofu!
Wegańskie lody z awokado z truflami czekoladowymi
Oryginalne, proste i pyszne przepisy to nasza wizytówka. Właśnie takie są wegańskie lody z awokado podane z truflami czekoladowymi, którymi zaskoczysz gości. Wypróbuj raz, a będziesz do nich wracać!
Bezglutenowe krakersy z dipem z awokado
Szybka i łatwa w przygotowaniu bezglutenowa przekąska! Krakersy migdałowe podane razem z czekoladowym dipem z awokado!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Szaszłyki z halloumi
Szaszłyki z halloumi to przekąska, bez której trudno się obejść podczas grilla, zwłaszcza w połączeniu z pyszną cukinią. To danie, które zachwyci nie tylko wegetarian.
Sałatka warzywne ciastko
Wygląda tak pięknie, jak smakuje! Sałatka warzywne ciastko świetnie sprawdzi się wtedy, gdy chcesz zaskoczyć kogoś bliskiego i jednocześnie podać mu coś lekkiego. Spróbuj!
Cukinia marynowana słodko-kwaśna
Szukasz ciekawego pomysłu na marynowane warzywa? Wypróbuj przepis Kingi na cukinię w słodko-kwaśnej marynacie. To jest pyszne!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Sałatka z soczewicy z cytrusami
Sycąca sałatka z cytrusami, pestkami granatu, soczewicą i serem feta zasmakuje i dużym, i małym!
Shake z gruszką i marcepanem
Shake z marcepanem? Czemu nie! Poznaj przepis na efektowny i łatwy do przygotowania napój!
Marry me chicken z orzo
Potrawka z kurczaka w nowej odsłonie, tak dobrej, że według legendy może wywoływać chęć oświadczyn! Przygotuj aromatyczne marry me chicken z orzo, suszonymi pomidorami i parmezanem.