🍱 Polska Przekąski na imprezę 💪 Wysokobiałkowe 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Wrapy z łososiem, jajkiem i rzeżuchą • przepis • składniki • przygotowanie

Wrapy, które sprawdzą się zarówno na śniadanie, obiad w pracy i szybką przekąskę? Przygotuj te z łososiem, jajkiem i rzeżuchą!

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cebula dymka - 2 szt.

jajko - 2 szt.

pieprz cytrynowy - 1 szczypta

rzeżucha - 50 g

skórka cytryny tarta - 1 łyżka

sól - 1 szczypta

grana padano - 100 g

łosoś wędzony - 150 g

tortilla - 4 szt.

Instrukcje przygotowania

GOTUJEMY JAJKA

Jajka gotujemy na twardo. Cebule dymki oczyszczamy i kroimy w cienkie krążki. Rzeżuchę obcinamy. Serek grani doprawiamy solą, skórką z cytryny i pieprzem cytrynowym. Smarujemy nim wrapy.

ZWIJAMY WRAPY

Jajka obieramy ze skorupki i kroimy w cienkie plasterki. Wrapy obkładamy łososiem, jajkiem, rzeżuchą i krążkami cebuli dymki. Szczelnie zwijamy i kroimy w poprzek na pół.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1145,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

286,4 kcal

🥑

Tłuszcz

14,5 g

🌾

Węglowodany

18,7 g

🥬

Błonnik

22,6 g

💪

Białko

22,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Napoje

Nalewki z owoców

Paweł Małecki zna także przepisy na nalewki! Zobacz, jak przygotować nalewkę z rokitnika i pigwy, a także głogu.

240 min

średni

Ciastka

Placek ze śliwkami

Śliwki i kruszonka to brzmi znakomicie, a smakuje jeszcze lepiej! Spróbuj pysznego placka z owocami!

120 min

średni

Przetwory

Skórka pomarańczowa w syropie

Ten słodki dodatek do rozmaitych ciast i deserów, nie tylko na święta, to obowiązkowa pozycja w każdej domowej spiżarni.

45 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Labraks w cytrusach z sałatką z rukoli

Wyborna grillowana ryba przesiąknięta świeżą pomarańczową nutą, podawana z lekką sałatką z rukoli, kaparów i oliwek.

40 min

średni

Dania główne

Stripsy z kurczaka

Stripsy z kurczaka, czyli jeden z ulubionych klasyków kuchni w stylu amerykańskim! Według przepisu Kuby przygotujesz je niemal bez dodatku tłuszczu w airfryerze i podasz z pysznym sosem.

30 min

łatwy