🍱 Chińska Dania główne Dania z ryżem 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Ryżowe krokiety z mozzarellą i pieczarkami • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Ryżowe krokiety z mozzarellą i pieczarkami
Total time: 90 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Chińska
Ingredients: 1 szt. awokado; 1 szt. cebula dymka; 1 szt. mozzarella; 1 szt. sałata lodowa; 100 g ryż długoziarnisty; 0,5 szt. cytryna; 2 szt. jajko; 4 szt. pomidor suszony; 8 szt. pomidorki koktajlowe; 200 g bułka tarta; 30 g cebula; 1 łyżeczka cukier; 150 g mąka pszenna tortowa; 500 ml olej słonecznikowy; 2 łyżki oliwa z oliwek; 50 g pieczarka; 1 szczypta pieprz czarny; 1 szczypta sól

Pyszny pomysł na lekkie, bezmięsne danie. Krokiety z ryżu podane na sałacie to świetny wybór na każdą porę dnia.

Czas przygotowania

90 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

awokado - 1 szt.

cebula dymka - 1 szt.

mozzarella - 1 szt.

sałata lodowa - 1 szt.

ryż długoziarnisty - 100 g

cytryna - 0,5 szt.

jajko - 2 szt.

pomidor suszony - 4 szt.

pomidorki koktajlowe - 8 szt.

bułka tarta - 200 g

cebula - 30 g

cukier - 1 łyżeczka

mąka pszenna tortowa - 150 g

olej słonecznikowy - 500 ml

oliwa z oliwek - 2 łyżki

pieczarka - 50 g

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

Krokiety

Myjemy pieczarki, obieramy i kroimy w kosteczkę.

Na patelni rozgrzewamy mniej więcej 1 łyżkę oliwy z oliwek i smażymy pieczarki razem z drobno pokrojoną cebulą.

Odtłuszczamy papierowym ręcznikiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3965,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

991,4 kcal

🥑

Tłuszcz

54,1 g

🌾

Węglowodany

99,1 g

🥬

Błonnik

9,4 g

💪

Białko

28,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Faszerowane jajka koszyczki w trzech kolorach

Świetny pomysł na kolorowe i pełne smaku danie na śniadanie wielkanocne, czyli faszerowane jajka koszyczki w trzech kolorach! Wypróbuj przepis Kingi i spróbuj czegoś nowego w te święta.

25 min

łatwy